当前位置:首页 > 新闻 > 60岁男子,血管年龄30岁,3物或是血管“保鲜剂”,可以多吃

60岁男子,血管年龄30岁,3物或是血管“保鲜剂”,可以多吃

李洪举医生健康科普2个月前 (09-19)20

家住湖南长沙的杨凯今年虽然60岁了,但是看起来特别年轻,如果不说年龄,人家根本不知道他已经60岁了。杨凯的声音洪亮,精气神十足,而且他前不久还参加了马拉松比赛,并且坚持到了终点,连年轻人都忍不住给他点赞。

像杨凯这个年纪的人,身体经常会亮起红灯,比如血脂、血压升高,但是杨凯的血管却很健康,上次做体检的时候,医生说他的血管状况跟30岁的人差不多。

其实5年前,杨凯还是一个大腹便便、不爱运动,体重高达170斤,血脂、血压什么都异常的人。后来在妻子的鼓励下,他慢慢练起了长跑,虽然一开始很费力,但是时间长了之后,杨凯越来越享受平跑步的感觉,每天都要跑10公里。

后来杨凯还参加了很多马拉松比赛,去到全国各地去参加比赛,不仅收获了健康,而且还认识了很多志同道合的朋友,看到了各个地方的风景。

长跑5年,让杨凯变得越来越年轻,不仅体重降了,血脂、血压也降了,血管也变得越来越健康,让很多同龄人羡慕。

其实除了长跑之外,杨凯在饮食上也特别注意,经常吃一系诶对血管有好处的食物。

3物或是血管“保鲜剂”,可以多吃

1、玉米

玉米中所含的亚油酸和油酸可以分解体内过多的胆固醇。其次,玉米还富含蛋白质、钙和镁等营养物质,可以延缓血管细胞的衰老。除了食用部分,玉米须对心脑血管疾病也非常友好,晒干后可以用来泡水喝,可以在一定程度上改善高血压,有助于稳定血压。

2、海带

海带中含有多种纤维和棕榈油,有助于清除血管废物,改善血管通畅性,保持血管弹性。海带还含有脂肪酸和氨基酸,可以预防心血管疾病。

3、洋葱

洋葱可以防止血液粘稠,降低血管压力,降低心脑血管疾病发生的几率,对调节高血压、缓解动脉粥样硬化有一定的辅助作用。此外,洋葱还有助于清除体内的自由基,有效改善新陈代谢,防止衰老。

高血脂人群保养血管,还可以多做2点:

1、补充营养

高血脂的调理是一个长期的过程,不能天天吃药,不然对身体负担很大,当血脂没那么高的时候,可以补充一些琼浆氨基酸,可以给血管补充多种氨基酸、果酸、维生素、多糖、核酸、类黄酮等营养物质,在辅助降血脂的同时,还能提高血管的弹性,减少血栓形成,让血管保持弹性和通畅,促进血液循环。

2、保证睡眠

熬夜对血管的伤害是很大的,年轻的时候可能没什么感觉,等到年纪大了,你就知道错了。高血脂人群建议养成规律的作息习惯,每天保证8小时左右的睡眠,帮助血管更好地放松休息,这样血管的功能才能更持久。

刘简介:三物是什么

相关文章

四川富顺:已完成封控区1603份核酸检测 结果均为阴性

四川富顺:已完成封控区1603份核酸检测 结果均为阴性

核酸检测。 富顺县委宣传部 供图中新网自贡10月25日电 (刘刚 曾凡川)四川自贡市富顺县卫健部门25日通报称,截至10月24日16时,已全部完成当地封控区核酸检测1603份,结果均为阴性。10月24...

明明只差6岁,40岁杨蓉遇到蒋勤勤,愣是像极了两辈人

明明只差6岁,40岁杨蓉遇到蒋勤勤,愣是像极了两辈人

众所周知,娱乐圈中有很多的冻龄男神跟女神,他们的颜值状态一直保持在很年轻的阶段中,让人有点难以置信,特别是那些30岁以上的女明星,看着就跟20多岁的一样。最近,电视剧《当家主母》正在热播40岁杨蓉的状...

乔四的“王牌打手”莫磊,曾风光无限,晚年却靠捡垃圾为生

乔四的“王牌打手”莫磊,曾风光无限,晚年却靠捡垃圾为生

乔四的"王牌打手"莫磊,曾风光无限,晚年却靠捡垃圾为生东北街头,有一个姓莫的拾荒老人,他在这里捡垃圾捡了十几年,平日里风餐露宿,甚至来不及回破窝棚的时候,就找个街角一窝,就算休息了...

夫妻卖盗版《扫黑风暴》月入7万,警方处理结果来了

夫妻卖盗版《扫黑风暴》月入7万,警方处理结果来了

热播剧上映后,不少人都会选择去正规的视频网站上观看。然而有部分人喜欢从网上寻找资源,许多非法侵权行为就应运而生,不仅严重侵犯了影视作品著作权,而且影响影视行业的良性发展。2021年8月下旬,浙江温州市...

这些年,腾讯走过的抄袭之路

这些年,腾讯走过的抄袭之路

哪里有市场,哪里就会有大佬们较量的场景。根据公开的信息,并不太好评判这是偏向朋友间的调侃还是大战将至的前奏,但是内容平台之间的剑拔弩张是不可忽视的事实,微视和抖音也在短视频领域相互较量,今天撇开谁输谁...

《太极张三丰》君宝、天宝放现在谁对谁错?

《太极张三丰》君宝、天宝放现在谁对谁错?

儿时陪伴我们的武打片多是如今的老戏骨老动作演员了,那时候我们看的可能没那么透,就是冲着武打场面去看的,知道正反派,坏人都要死。而李连杰的电影算是当时看最多的了,无论是他饰演的方世玉还是洪熙官或者黑侠,...

别让它成伤人利器!登记上牌或成电动自行车的安全带播报文章

别让它成伤人利器!登记上牌或成电动自行车的“安全带”中国电动自行车保有量约3亿并仍以每年30%的速度增长。一方面,因为骑行便利、价格低廉而且环保,电动自行车在市场上广受欢迎,另一方面,又因为管理难题,...

王揖唐:晚清最后的进士,却成华北汉奸头子,辉煌半生晚年被枪决

王揖唐:晚清最后的进士,却成华北汉奸头子,辉煌半生晚年被枪决

在中国历史上曾经数次遭遇过外敌入侵,其中影响最大的莫过于近代的日军侵华战争,在抗日战争时期,涌现了无数为赶出日本侵略者而献身的英烈,他们用自己的实际行动表达了爱国热忱,但是却总有那么一批奴颜婢膝,不知...

火影王我当定了,强推5本《火影忍者》同人小说,重温热血经典!

火影王我当定了,强推5本《火影忍者》同人小说,重温热血经典!

《火影忍者》虽然已经完结,但是确是一代人的回忆,今天我给大家推荐几本《火影忍者》同人小说,希望大家喜欢!第一本《火影之最强震遁》作者:夜南听风书评:最好的火影同人,想法不错,新稳定也是优点,刚开始看到...

23.8万辆,丰田今起陆续召回卡罗拉等汽车

23.8万辆,丰田今起陆续召回卡罗拉等汽车

自8月2日起,天津一汽丰田和广汽丰田将分别召回卡罗拉双擎及雷凌双擎汽车22.5万辆。国家市场监管总局质量发展局还披露,丰田汽车(中国)投资有限公司也将召回约1.29万辆进口埃尔法汽车。市场监管总局质量...

树木“穿衣”保暖准备过冬

树木“穿衣”保暖准备过冬

天气转冷,气温下降,为加强树木冬季管理,增强树木抗寒防冻能力,连日来,平城区园林绿化中心对辖区道路两侧行道树、大小乔木等进行“刷白”,确保苗木安全过冬。“我们为树木刷上防护剂,既可减少树木受到伤害,还...

股价惨遭腰斩!高瓴不断抛售,谢治宇却大举加仓!冯明远、葛兰、陆彬等顶流增持这些龙头股播报文章

股价惨遭腰斩!高瓴不断抛售,谢治宇却大举加仓!冯明远、葛兰、陆彬等顶流增持这些龙头股播报文章

来源:中国基金报  原标题:股价惨遭腰斩!高瓴不断抛售,谢治宇却大举加仓!冯明远、葛兰、陆彬等顶流增持这些龙头股   随着上市公司三季报陆续披露,一众明星基金经理的最新持仓动向浮出水面。  根据10月...

小心爆冷!4大攻击手进28球,山东泰山碰到硬茬,对手:场上见吧

小心爆冷!4大攻击手进28球,山东泰山碰到硬茬,对手:场上见吧

昨晚,中甲联赛结束了第三阶段的较量,南通支云以3:0战胜了新疆天山雪豹。在过程上并非那么顺利,上半场南通支云显得比较生涩,还好下半场经过换人调整,稳定了场上的节奏,最后靠着特拉奥雷的梅开二度和李毅凯的...

做了胆结石手术后,饮食应注意这4点,养好身体

做了胆结石手术后,饮食应注意这4点,养好身体

出现胆结石之后会引发各种不良症状,在胆结石发展过程中需要通过手术的方式来治疗,在手术帮助下去除结石,能够防止胆结石症状加重。不过,在胆结石改善之后应该注意多方面的问题,特别是饮食正确十分重要,如果没有...

正式卸任总理!默克尔接受德媒专访,讲述为何任内几乎每年都出访中国!

正式卸任总理!默克尔接受德媒专访,讲述为何任内几乎每年都出访中国!

【环球网综合报道】德国总统施泰因迈尔当地时间10月26日在政府卸任仪式上将任期结束结束通知,正式交给担任了德国总理16年之久的默克尔。而在上周,默克尔在总理府接受了《南德意志报》记者的“告别专访”。《...

蒸包子想让包子又白又松软,是用冷水还是热水和面?其实都不对!

蒸包子想让包子又白又松软,是用冷水还是热水和面?其实都不对!

包子,我们从小吃到大,在北方包子被作为主食,一天三餐可以说没有包子搭配其他食物,都感觉有点不自在,而在南方,包子也充当着非常重要的角色,早餐来上几个包子,甜点来上几个包子,都是现代南方的标配。随着时间...

何超盈晒一家三口庆生照,两岁女儿活泼可爱,隔代遗传外婆的美貌

何超盈晒一家三口庆生照,两岁女儿活泼可爱,隔代遗传外婆的美貌

赌王何鸿燊生前最宠爱四太梁安琪,对这位太太是有求必应。梁安琪也是一位有能力、性格强势的女人,她嫁入何家后制衡了野心勃勃的二太蓝琼缨,让何鸿燊平衡了后宫。梁安琪出身普通,凭借精湛的舞技和出众的容貌入了...

一个故事告诉你,错误的时间里遇到了对的人,应该怎样做

一个故事告诉你,错误的时间里遇到了对的人,应该怎样做

文:小李 图:网络原创文章、抄袭必究01.每个人的生命里,都会遇见这样一个人,遇见了然后爱上。尤其是对于女人,如果在合适的时间里遇到,就像在春天里看到了花开,寒日里遇见了暖阳。一切都是那样的美好,从遇...

拒不执行疫情防控规定 广西传染9人男子被判1年2个月

拒不执行疫情防控规定 广西传染9人男子被判1年2个月

广西来宾市兴宾区男子韦某振,因拒不执行新冠肺炎疫情防控规定,直接间接感染9人。2月17日,来宾市兴宾区人民检察院以涉嫌妨害传染病防治罪依法批准逮捕韦某振,并依法将其起诉至来宾市兴宾区法院。6月5日,来...

曹德旺回应100亿建大学:放心好了,我们有办法解决未来资金问题

曹德旺回应100亿建大学:放心好了,我们有办法解决未来资金问题

11月20日,福州市人民政府与河仁慈善基金会签订关于建设福耀科技大学的战略合作框架协议。福耀科技大学正式选址福州,这所应用研究型学府由曹德旺创立的基金会筹建,计划投资100亿元。为何要发起设立福耀科技...